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Conseils pour calculer le décalage horaire entre la France et la Martinique lors d'un vol

Conseils pour calculer le decalage horaire entre la france et la martinique lors d un vol

Comment calculer le décalage horaire entre la France et la Martinique

Il est possible que vous vous posiez la question avant de partir en voyage depuis la France : combien de décalage horaire avec la Martinique comme destination ?

L’heure que nous connaissons actuellement avec ses décalages horaires selon les zones géographiques dans le monde  a été créée en l'année 1876. Dès le XIXe siècle, l’intégralité du globe terrestre a donc été divisée en 24 fuseaux horaires. À l’intérieur de ces zones s’étendant du pôle Nord jusqu’au pôle Sud, tous les lieux (enfin presque tous) indiquent une heure identique. Le décalage dans le temps est une donnée très importante à prendre en considération lorsque l’on prépare son vol dans certains pays du monde.

L’objectif dans un premier temps du trajet ou de la durée est de bien estimer le nombre d’heures d’écart ou de jours passés dans les transports et également sur place. Et ensuite, quelle que soit la compagnie choisie, il est important de pouvoir anticiper le jet lag qui peut être causé par le changement d’horaire. Alors, comment gérer, par exemple, le décalage horaire entre la ville de Paris et Martinique ?

Retrouvez les informations pratiques sur le décalage du point de vue horaire entre ces deux destinations: Martinique-Paris ou métropole-Martinique.

Différence de fuseau horaire entre la Martinique et la France

Au départ, lorsqu’on veut parler du temps qu’il fait sur la terre, on fait toujours référence au fuseau horaire. De quoi s’agit-il ? En fait, le fuseau horaire est une zone qui se trouve sur la Terre où l’heure qui est choisie est la même. Et quand la durée d'heures diffère entre les deux pays, on parle, bien évidemment de décalage horaire.

Dans le cas d’espèce, entre la France et la Martinique, il y a un vrai décalage horaire de 5 h ou bien de 6 h selon les zones horaires d’été ou d’hiver. Par exemple, lorsqu’il est 14 heures françaises à Paris, il n’est que 8 h en Martinique (aux heures d’été : -6 h). Lors des heures d’hiver, toujours pour 14 heures en France, il sera 9 h du matin. (Horaire d’hiver : -5 h). La distance est donc importante pour n'importe quel vol de Paris.

 

Quelques notions sur le décalage horaire pendant un voyage

Le nombre de 24 fuseaux horaires a été choisi pour pouvoir correspondre au nombre d’heures dans une journée. Au centre, le point de départ est représenté par le fuseau zéro.
Ce dernier, généralement nommé méridien de Greenwich (ville localisée près de Londres en Angleterre) et également appelé GMT (Greenwich Mean Time). Il sert de référence.

Lorsque l’on passe d’un fuseau horaire (temps universel-UT) à l’autre, l’heure diminue ou augmente d’une heure. Il est même possible de changer de jour. Autrement dit, lorsque vous vous déplacez d’un fuseau à un autre, c’est-à-dire de l’ouest vers l’est, il faut faire +1 heure à votre montre. Le contraire se passe quand le déplacement s’effectue de l’est vers l’ouest (-1 heure). En bref, les heures ne sont donc jamais identiques selon votre endroit sur la terre ou votre position géographique.

Mais quel est le but de ce temps universel ?

Il est important de savoir que le soleil se lève à des instants différents selon la position géographique. Le décalage a été instauré uniquement pour que le système de jour et de nuit puisse fonctionner n’importe où sur la terre de la même manière. Au moment où le soleil éclaire la terre, c’est le jour. Et pendant ce temps, l’autre partie terrestre est baignée dans l’obscurité : c’est la nuit. Les deux extrémités sont donc séparées par un gros décalage horaire. Le temps universel est alors basé sur la rotation de la Terre. Le temps universel sert à trouver l’heure les heures légales ainsi que les fuseaux horaires.

Qu’en est-il du temps universel coordonné (UTC) ?

Il est question d’une échelle de temps qui a été adoptée par la plupart des pays de tous les continents. Il est compris entre le temps atomique universel (TAI) et le temps universel (TU). C’est donc un compromis entre les deux notions.

Martinique decalage horaire

Jet lag voyage martinique

Quels sont les effets d’un décalage horaire sur la santé ?

Le décalage horaire peut provoquer un dysfonctionnement complet de l’horloge biologique humaine. Ce qui engendre un débalancement des habitudes de sommeil. Cela est appelé syndrome du décalage horaire ou jet lag. Il s’explique par le fait que notre horloge interne est synchronisée avec notre fuseau horaire originel. Le phénomène peut perdurer pendant plusieurs jours même après avoir atterri dans un fuseau horaire différent.

Le décalage qui existe est généralement beaucoup plus prononcé quand le nombre de fuseaux horaires traversés et la vitesse de voyage augmentent.

Voici quelques symptômes communs à cause du décalage horaire après un voyage :

  • Fatigue durant la journée ;
  • État de malaise général ;
  • Difficulté à être alerte ;
  • Maux de tête ;
  • Troubles gastro-intestinaux ;
  • Nervosité…

Intensité des symptômes du décalage horaire ou jet lag

Les signes du décalage horaire ou jet lag du voyage ainsi que leur intensité varient selon les personnes. Par exemple, les personnes âgées qui prennent un vol de Paris sont beaucoup plus susceptibles d’avoir besoin d’un temps de récupération plus long. Les manifestations peuvent également être différentes selon la direction du voyage.

En effet, les voyageurs qui prennent leur billet pour un vol en direction de l’Est pourraient rencontrer plus de difficulté à s’endormir et à se réveiller, alors que les voyageurs en direction de l’Ouest ont plus de chance de faire de la somnolence dès la soirée et de se réveiller plus tôt que prévu.

Bien que le décalage par rapport aux autres puisse être une excellente excuse exotique pour pouvoir être paresseux au travail, les symptômes des heures de décalage peuvent s’avérer être une véritable nuisance. Cet décalage peut véritablement devenir un plus gros problème surtout si vous voyagez régulièrement, spécialement dans plusieurs fuseaux horaires différents.

Si vous effectuez un voyage prioritairement pour le travail, la durée du décalage horaire peut pleinement interférer avec votre performance en réunion ou bien encore d’autres responsabilités. Si vous prenez l'avion uniquement pour le plaisir, il est possible de perdre du temps précieux à essayer de vous remettre du vol.

En conséquence, étant donné que le décalage est inévitable, pour bien profiter de votre séjour sur l’île aux fleurs, il faut essayer de rattraper des heures de sommeil le moins possible.

Conseils pour mieux supporter les effets secondaires liés au décalage horaire depuis l’avion

Gestion du décalage dans l’avion

1. Pour gérer cet écart d’heures, il est capital de régler votre montre dès que vous êtes embarqué dans l’avion. En d’autres mots, faites passer vos montres à l’heure de la Martinique (-5 h ou -6 h). Avoir une montre à l’heure permet de s’adapter au fuseau horaire local et de pouvoir se projeter mentalement dans le rythme de la Martinique afin de mettre en place le conseil numéro 2.

2. Évitez un décalage en ajustant vos heures de sommeil et ne vous fiez pas aux gens qui vous entourent. Il est primordial de dormir un peu pendant le voyage dans l’avion pour régler son horloge biologique et également encaisser plus facilement la fatigue du voyage. De toutes les façons, chacun de nous est différent. Par exemple, regarder un film pour certains aidera à s’endormir… C’est à vous de trouver l’astuce qui vous permettra de vite trouver le sommeil. Et surtout, essayez d’éviter l’usage de somnifères avant le voyage ou dans l'avion.

3. Hydratez-vous correctement. À bord de l’avion, il y a la pression de la cabine et puis la climatisation qui assèche tout sur son passage. Il est donc très important de s’hydrater suffisamment et donc boire en quantité, même si vous n’avez pas soif. Il faut vous forcer et surtout vous limiter, de préférence, à la prise de la boisson naturelle : l’eau. L’alcool n’est absolument pas une bonne idée. Ce type de boisson déshydrate l’organisme et ce n’est vraiment pas le moment de faire baisser la teneur d’eau dans votre corps pendant le trajet.

 

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Gestion du décalage sur place

1.   Il est important de se caler immédiatement sur l’heure officielle et le rythme de la Martinique : si vous l’avez déjà fait en changeant l’heure de votre montre dans l’avion, il faut réellement s’y tenir une fois arrivé sur l’île.


2.   Couchez-vous le plus tard possible afin d’éviter de se réveiller à 1 h du matin : s’il est très dur de lutter à l’arrivée, il est nécessaire de comprendre que si vous tombez sur votre lit d’hôtel à 19 h, vous vous retrouverez vers 1 h du matin, les yeux écarquillés et dans l’impossibilité de vous rendormir après ce trajet.

3.   Faire la sieste : en partant de la même logique des points précédents cités, rien ne sert d’appliquer ce que nous venons de mentionner plus haut si les premiers jours suivant l’arrivée, vous succombez aux endormissements… En effet, même si cela est agréable sur le moment, vous allez vous créer un véritable décalage et vous allez véritablement vous en vouloir. Si elle est impérative, limitez-la à 10min/15min au plus, mais essayez toujours de vous lever avec le soleil et d’aller vous coucher la nuit tombée.

Si vous devez arriver en Martinique le soir depuis Paris, il est évident que vous soyez fatigué. Il sera donc important de vous adapter à l’horaire en dormant dès le début dans l’avion ; ou bien encore, pas du tout et ensuite tenir jusqu’au bout du vol éveillé. Au contraire si vous devez arriver le matin, le premier jour vous devez vous reposer. Mettez-vous dans la tête qu’il faut absolument faire votre nuit dans l’avion.

Combien de temps dure le vol de Paris jusqu'à Fort-de-France ?

Pour un trajet Paris-Martinique, il faudra compter environ une durée de 8 heures de vol. Avoir un décalage horaire en hiver vous permet d’atterrir 3 h après le décollage. À l’arrivée à l'aéroport, vous allez vous prendre une véritable bouffée de chaleur. Si votre vol prévoit de commencer à midi à Paris, vous arrivez à 15 h (PM) à Fort-de-France.

Pour un trajet aérien inverse de la Martinique vers Paris avec une compagnie donnée l’heure de vol direct est également de 8 h en moyenne. Avec le décalage horaire en hiver, vous atterrirez 11 h après le décollage. Si par exemple votre vol de Paris est prévu à 19 h en Martinique avec une compagnie précise, vous arriverez le lendemain à Paris à 8 h du matin (AM). Dans tous les cas, vous pourrez rencontrer des difficultés à dormir dans les sièges de classe économique. Un retard de vol pour la Martinique pourra également impacter sur votre heure d’arrivée en Martinique. 

 

 

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